Phasen

Herbert Freudenberger und seine Kollegin Gail North haben zwölf Phasen im Verlauf des Burnout-Syndroms identifiziert. Die Reihenfolge muss jedoch nicht wie in der folgenden Auflistung verlaufen:
Drang, sich selbst und anderen Personen etwas beweisen zu wollen.

01.

K

extremes Leistungsstreben, um besonders hohe Erwartungen erfüllen zu können

02.

K

Überarbeitung mit Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse und sozialer Kontakte

03.

K

Überspielen oder Übergehen innerer Probleme und Konflikte

04.

K

Zweifel am eigenen Wertesystem sowie an ehemals wichtigen Dingen wie Hobbys und Freunden

05.

K

Verleugnung entstehender Probleme, Absinken der Toleranzgrenze

06.

K

Rückzug und dabei Meidung sozialer Kontakte bis auf ein Minimum

07.

K

offensichtliche Verhaltensänderungen, fortschreitendes Gefühl der Wertlosigkeit, zunehmende Ängstlichkeit

08.

K

Depersonalisierung durch Kontaktverlust zu sich selbst und zu anderen Personen; das Leben verläuft zunehmend funktional und mechanistisch

09.

K

innere Leere und verzweifelte Versuche, diese Gefühle durch Überreaktionen zu überspielen wie beispielsweise durch Sexualität, Essgewohnheiten und Drogen

10.

K

Depression mit Symptomen wie Gleichgültigkeit, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung und Perspektivlosigkeit

11.

K

erste Gedanken an einen Suizid als Ausweg aus dieser Situation; akute Gefahr eines mentalen und physischen Zusammenbruchs

[Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Burn-out]